Que mettre dans un colis alimentaire pour sa famille au Bénin (avec les prix)
Un bon colis alimentaire pour une famille au Bénin couvre quatre besoins : la base des repas (riz, pâtes, huile), une protéine (poulet, poisson, sardines), la sauce (tomates, oignons, concentré) et le petit-déjeuner (lait, sucre). Voici la liste rayon par rayon, puis un exemple de carton complet avec les vrais prix de notre supermarché à Cotonou.
La liste, rayon par rayon
La base des repas
- Riz GINO 5 kg ou riz Sista Grace 5 kg : le riz qui tient la semaine.
- Huile VITALOR 1 L : notre produit le plus commandé.
- Spaghetti et coquillettes : pour varier.
Les protéines
- Poulet bicyclette ou poulet Goliath, achetés frais le jour même.
- Chinchard ou tilapia frais.
- Des sardines en boîte pour les repas improvisés.
La sauce
- Tomates fraîches, oignons, piment.
- Concentré de tomate GINNY : la petite boîte sans laquelle aucune sauce ne commence.
Le petit-déjeuner
- Lait Peak en poudre et sucre en morceaux.
- Pour les enfants : Milo, biscuits, confiture.
Exemple : un carton complet pour une semaine
| Produit | Prix |
|---|---|
| Riz GINO 5 kg | 13,50 € |
| 2 huiles VITALOR 1 L | 4,88 € |
| 1 poulet bicyclette entier | 4,57 € |
| 1 kg de chinchard frais | 3,50 € |
| 1 kg de tomates + 1 kg d'oignons | 5,35 € |
| 4 concentrés de tomate + 4 spaghetti | 4,00 € |
| Lait Peak en poudre + sucre | 5,87 € |
| Total | 41,67 € |
Ajoute 2,99 € de livraison en 5 jours ouvrés, ou 7,99 € en 24h. Au-delà de 100 € d'achat, la livraison est offerte. Prix relevés en octobre 2026, à l'unité.
Et si tu ne veux pas composer toi-même ?
Nos packs sont déjà pensés pour une famille, avec la livraison 24h offerte :
- Pack Té-Agbanlin (S) · 59 € · 72 articles · une semaine pour 2 à 3 personnes
- Pack Guézo (L) · 72,99 € · 80 articles · deux semaines pour 4 à 5 personnes
- Pack Bio-guéra (XL) · 82 € · 101 articles · le mois, famille nombreuse
Pourquoi ne pas envoyer le colis depuis la France ?
Parce que le frais ne voyage pas, et que transporter du riz depuis l'Europe coûte souvent plus cher que le riz lui-même. Tout ce qui est dans cette liste se trouve dans notre supermarché à Cotonou : on prépare le carton sur place et on le livre à Cotonou, Porto-Novo et leurs environs.
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